Sauna jest idealnym rozwiązaniem dla naszego zdrowia - rozluźnia mięśnie, zwiększa naszą odporność, a także potrafi znacznie podnieść nasze samopoczucie, jednakże nie każdy może korzystać z sauny. Rozwiązanie w postaci sauny przyszło do nas z Finlandii i w dzisiejszych czasach dostępna jest sauna sucha, mokra, parowa, a nawet na podczerwień. Jakie są zalety korzystania z sauny i kto powinien odpuścić sobie z niej korzystanie?
Jakie są typy sauny?
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, istnieje wiele rodzajów saun http://www.siedliskojanczar.pl/oferta-podstawowa/strefa-spa-pod-chmurka.html i każda z nich inaczej wpływa na nasz organizm. Chcesz dowiedzieć się, która sauna będzie dla Ciebie idealna? Sauna parowa jest najlepszym rozwiązaniem dla nowicjuszy, czyli dla osób, które pierwszy raz korzystają z sauny i nie są pewne, jak na suche powietrze zareaguje ich organizm. Sucha sauna, tj. łaźnia rzymska, jest dość łagodna dla naszego organizmu, ponieważ pomimo wysokiej temperatury w środku panuje spora wilgotność, która ułatwia oddychanie. Sauna sucha fińska będzie natomiast dla nas większym wyzwaniem, ponieważ wilgotność sięga maksymalnie 10%, a temperatura w środku wynosi od 90-110°C, dlatego powinny z niej korzystać osoby, które chcą hartować swój organizm. Sauna mokra zalecana jest przede wszystkim osobom, które zmagają się z problemami skórnymi, np. tłustą cerą czy łojotokiem.
Dla kogo sauna jest świetnym rozwiązaniem?
Dla Finów sauna jest remedium na wszystkie choroby i dolegliwości. Podczas jednego seansu w suchej saunie można się zrelaksować po ciężkim dniu, odprężyć mięśnie po treningu, a nawet oczyścić i odmłodzić skórę. Regularne korzystanie z sauny może przyśpieszyć metabolizm, co będzie miało wpływ na naszą walkę z nadprogramowymi kilogramami. Jakie są dodatkowe zalety regularnego korzystania z sauny? Przede wszystkim osoby z bólem pleców odczują znaczną ulgę - sauna jest również polecana osobom zmagającym się z chorobą zwyrodnieniową stawów, a także z reumatyzmem. Ciepło z suchej sauny korzystnie wpływa na stany pourazowe, np. złamania, zwichnięcia, a także nadwyrężenie mięśni. Korzystając z sauny, nie tylko wzmacniamy odporność organizmu, ale również wzmacniamy jego ogólną wydolność.
Kto powinien zrezygnować z wizyty w saunie?
Pomimo cudownych właściwości gorących kąpieli w saunie nie jest ona przeznaczona dla wszystkich. Z sauny nie mogą korzystać osoby zmagające się z chorobami nowotworowymi, przewlekłymi chorobami skóry, a także chorobami układu trawiennego. Z wizyty w saunie powinny zrezygnować osoby z cukrzycą, chorobami grzybiczymi, a także chorobami okulistycznymi czy bólem zęba. Jeżeli zauważymy u siebie infekcję, wizyta w saunie suchej może jedynie doprowadzić do jej nasilenia, dlatego osoby, które zauważyły u siebie gorączkę lub są lekko podziębione, powinny zrezygnować z usług sauny. Dużym przeciwwskazaniem wizyty w saunie jest również przebywanie pod wpływem alkoholu, narkotyków i także innych środków odurzających. Jeżeli natomiast masz problemy z układem krążenia, zalecana jest konsultacja z lekarzem specjalistą przed skorzystaniem z sauny.
