Niewłaściwa pozycja podczas siedzenia
Wielu z nas pracuje wiele godzin dziennie w pozycji siedzącej, albo prowadzi raczej kanapowy tryb życia. Bardzo często w ogóle nie przywiązujemy uwagi do tego, na czym i w jaki sposób siedzimy. Przy wielogodzinnej pracy przy biurku bardzo łatwo nabawić się bólu kręgosłupa, dlatego też ważne jest zachowanie odpowiedniej pozycji oraz zainwestowanie w wygodne siedzisko.
Dyskopatia
Dyskopatia to efekt wypadnięcia bądź przesunięcia się zerwanego albo zmienionego chorobowo pierścienia włóknistego krążka międzykręgowego jądra miażdżystego ze szpary międzykręgowej do kanału kręgowego. Skutkiem tego jest powstanie nacisku na nerwy kręgosłupa lędźwiowego. Dyskopatia objawia się w postaci nagłych bóli promieniujących do kończyn dolnych. Ból utrudnia dźwiganie oraz poruszanie się w pozycji wyprostowanej.
Wady postawy
Skolioza zalicza się do najczęściej występujących wad postawy. To boczne skrzywienie kręgosłupa, wynikające najczęściej z zaniedbania utrzymywania właściwej postawy ciała. Skolioza często też występuje u dzieci z okresie wzmożonego wzrostu. Wady postawy mogą być reż spowodowane noszeniem ciężkich toreb na jednym ramieniu.
Nadwaga
Nadmierna ilość masy ciała jest ogromnym obciążeniem dla kręgosłupa. Badania wykazują dużą zależność miedzy otyłością z bólem lędźwiowej części kręgosłupa. W takich przypadkach środek ciężkości przesuwa się w stronę brzucha. W efekcie znacznie łatwiej o zmiany zwyrodnieniowe tkanek kręgosłupa.
Stres
Stres - słowo zawsze kojarzone z pracą czy problemami w życiu osobistym. Okazuje się, że w bardziej stresujących sytuacjach zdecydowanie mocniej i częściej spinają się mięśnie, co skutkuje zwężeniem i niedotlenieniem naczyń krwionośnych. Aby uniknąć poważnych zmian, warto zawczasu nauczyć się sprawdzonych technik relaksacyjnych bądź skorzystać z pomocy doświadczonego masażysty.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
